5 ayda tam 35 kg verdi
Alper Nigar (17) isimli lise öğrencisi uyguladığı diyet ve beslenme programı sayesinde 14 Temmuz 2008 tarihinden bugüne kadar tam 35 kg vermeyi başardı.
17 yaşında olmasına rağmen kilo problemi nedeni ile psikolojik olarak kötü bir dönem geçiren Alper Nigar isimli genç, Özel Çerkezköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan sayesinde tam 35 kg. vermeyi başardı.
GELDİĞİNDE 110 KİLOYDU
Alper Nigar isimli lise öğrencisinin kendilerine 14 Temmuz'da fazla kilo şikayeti ile geldiğini belirten Özel Çerkezköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan, "Alper bize geldiğinde aşırı kilo ve kolestrol problemi vardı. Alper'in 110 kg.'lık ağırlığının 62 kg.'ını kaslar, 42 kg.'nı ise yağ kütlesi oluşturmaktaydı.
5 AYDA 35 KG VERDİ
Kendisi aşırı kiloları nedeni ile sorunlar yaşamakta, ve psikolojik olarak rahat değildi. Alper ile ilk görüşmemizin ardından kendisine ile birlikte bir diyet ve beslenme programı hazırladık. Tamamen Alper'in bünyesine ve yapısına göre hazırladığımız diyet programı ve Alper'in yaptığı düzenli spor ve egzersizler sayesinde Alper Temmuz ayından bugüne kadar tam 35 kg. vererek, 75 kg.'a düştü" dedi.
DİYET VE SPOR YAPTI
Alper Nigar isimli gence uyguladıkları diyet programının ipuçlarını da veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan, "Alper'in diyet programında günde 3 öğün ara ve 3 öğün ana yemek programının yanısıra düzenli olarak sporda vardı.
Alper sabah kahvaltısını saat 07.00'de yapıyor, ardından saat 9.30'da ilk ara öğününü yedikten sonra saat 12.30'da öğle yemeğini, saat 15.30'da ikinci ara öğününü, saat 18.30'da akşam yemeğini ve saat 21.00'da ise üçüncü ara öğününü yedikten sonra saat 23.00'da yatıyordu.
FAZLALARI 5 AYDA VERDİ
Bu programın dışında Alper spor egzersizlerini aksatmadan ve düzenli olarak hergün yaptı ve bunun karşılığını 5 ay gibi bir sürede alarak tam 35 kg. verdi ve 75 kg.'a düşmeyi başardı. Verdiği kilolar nedeni ile şuanda Alper psikolojk olarak kendini rahatlamış hissediyor. Ayrıca Alper'in kendine güveni arttı ve derslere olan motivasyonu yükseldi" dedi.
Alper'in diyet programına başlamadan önce 0.99 olan bel kalça oranının şimdi 0.83'e düştüğünü belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan, verdiği kilolar neticesinde Alper'in vucudundaki yağ oranının 18. kg.'a, kas kütlesinin ise 53 kg.'a kadar düştüğünü kaydetti.
ŞUAN SORUNU YOK
Alper'in sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini ve hiçbir sorununun bulunmadığını kaydeden Diyet Uzmanı Burcu Özkan, "Alper'in ideal kilosu 68 kg. Bu kiloya düşünceye kadar diyet ve beslenmeye dikkat edeceğiz. Bu kiloya düşmesinin ardından bu kiloyu korumak için bir diyet programı daha hazırlayacağız" dedi.
ZARARI DA OLDU GARDOLABI YENİLEDİ
Alper'in diyet programına 1800-2000 kalorilik bir beslenme programı ile başladığını ve şuanda ise 1500-1600 kalorilik bir programa devam ettiklerini belirten Diyetisyen Burcu Özkan, "Alper gayet sağlıklı ve düzenli bir şekilde aşırı kilolarından kurtuldu. Alper'in 5 ay gibi bir sürede 35 kilogram vermesinin tek kötü tarafı, gardolabını yenilemesi oldu" dedi.
GELDİĞİNDE 110 KİLOYDU
Alper Nigar isimli lise öğrencisinin kendilerine 14 Temmuz'da fazla kilo şikayeti ile geldiğini belirten Özel Çerkezköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan, "Alper bize geldiğinde aşırı kilo ve kolestrol problemi vardı. Alper'in 110 kg.'lık ağırlığının 62 kg.'ını kaslar, 42 kg.'nı ise yağ kütlesi oluşturmaktaydı.
5 AYDA 35 KG VERDİ
Kendisi aşırı kiloları nedeni ile sorunlar yaşamakta, ve psikolojik olarak rahat değildi. Alper ile ilk görüşmemizin ardından kendisine ile birlikte bir diyet ve beslenme programı hazırladık. Tamamen Alper'in bünyesine ve yapısına göre hazırladığımız diyet programı ve Alper'in yaptığı düzenli spor ve egzersizler sayesinde Alper Temmuz ayından bugüne kadar tam 35 kg. vererek, 75 kg.'a düştü" dedi.
DİYET VE SPOR YAPTI
Alper Nigar isimli gence uyguladıkları diyet programının ipuçlarını da veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan, "Alper'in diyet programında günde 3 öğün ara ve 3 öğün ana yemek programının yanısıra düzenli olarak sporda vardı.
Alper sabah kahvaltısını saat 07.00'de yapıyor, ardından saat 9.30'da ilk ara öğününü yedikten sonra saat 12.30'da öğle yemeğini, saat 15.30'da ikinci ara öğününü, saat 18.30'da akşam yemeğini ve saat 21.00'da ise üçüncü ara öğününü yedikten sonra saat 23.00'da yatıyordu.
FAZLALARI 5 AYDA VERDİ
Bu programın dışında Alper spor egzersizlerini aksatmadan ve düzenli olarak hergün yaptı ve bunun karşılığını 5 ay gibi bir sürede alarak tam 35 kg. verdi ve 75 kg.'a düşmeyi başardı. Verdiği kilolar nedeni ile şuanda Alper psikolojk olarak kendini rahatlamış hissediyor. Ayrıca Alper'in kendine güveni arttı ve derslere olan motivasyonu yükseldi" dedi.
Alper'in diyet programına başlamadan önce 0.99 olan bel kalça oranının şimdi 0.83'e düştüğünü belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Özkan, verdiği kilolar neticesinde Alper'in vucudundaki yağ oranının 18. kg.'a, kas kütlesinin ise 53 kg.'a kadar düştüğünü kaydetti.
ŞUAN SORUNU YOK
Alper'in sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini ve hiçbir sorununun bulunmadığını kaydeden Diyet Uzmanı Burcu Özkan, "Alper'in ideal kilosu 68 kg. Bu kiloya düşünceye kadar diyet ve beslenmeye dikkat edeceğiz. Bu kiloya düşmesinin ardından bu kiloyu korumak için bir diyet programı daha hazırlayacağız" dedi.
ZARARI DA OLDU GARDOLABI YENİLEDİ
Alper'in diyet programına 1800-2000 kalorilik bir beslenme programı ile başladığını ve şuanda ise 1500-1600 kalorilik bir programa devam ettiklerini belirten Diyetisyen Burcu Özkan, "Alper gayet sağlıklı ve düzenli bir şekilde aşırı kilolarından kurtuldu. Alper'in 5 ay gibi bir sürede 35 kilogram vermesinin tek kötü tarafı, gardolabını yenilemesi oldu" dedi.
